ファスティング

市川由衣さんのファスティングダイエット

以前女優の市川由衣さんがファスティングダイエットをしていたようですが、彼女は自身のアレルギー改善のためにファスティングダイエットをして成功したそうです
 
酵素はアレルギーやアトピーの改善にとても効果がありダイエット以外にも多くの方が愛飲されてるようです。
しかし注意しなければならないことがあります。
 
それは酵素ドリンクの成分の中には様々な原料が使用されており、自身のアレルギー成分が入っていないか確かめて購入する必要があります。
また皆さんがよく気にされている添加物や農薬などが平気で使われている物もありますので注意が必要です。
 
私の友人でもアトピー治療のために酵素ドリンクを紹介してファスティングを行った結果、肌のガサガサが改善されとても喜んでくれたのを覚えてます。

ファスティングの効果と注意点

ファスティングとは、健康のための断食療法のことです。食事を断つことで、体内に蓄積された余分な脂肪を燃焼させたり、老廃物を排出させたりするのです。余分な脂肪も老廃物も、健康の害となる存在です。
 
たとえば血液中の脂肪分が多いと、動脈硬化や高血圧を引き起こします。そこからさらに、脳卒中や心筋梗塞などの深刻な病気になることもあります。老廃物は、蓄積すると体がむくんで動かしにくくなります。内臓の動きも悪くなりますし、血管も圧迫されます。もちろん見た目も太くなりますし、肌荒れの原因にもなります。脂肪も老廃物も、実は放置しておいても体が自然に燃焼や排出をしてくれます。しかし食べ物を食べることで新たに追加されるため、いつまでも尽きることがないわけです。
 
ところがファスティングをおこなうと、新たに追加されないため、脂肪も老廃物も減る一方となります。すると血液はサラサラになり、むくんだ手足は細くなり、肌荒れも解消されるのです。ただしファスティングは気をつけておこなわなければ、かえって健康と美容とを損なう可能性があります。ファスティングの注意点は、急激におこなわないことです。食事の量を徐々に減らしながらファスティングに移行していき、ファスティング後には徐々に食事の量を戻していくのです。こうしなければ、胃腸に負担がかかりますし、抜け毛が増えたりリバウンドで体重が増えたりします。

ファスティングダイエットとは何なのか?

ダイエットには様々な方法があります。健康的に痩せるのであれば、適度に運動するのが効果的ですが、継続的に運動をするのはなかなか大変です。そこでオススメなのがファスティングダイエットです。
 
ファスティングダイエットとは?一体どういうダイエット方法なのかというと、一定期間の間断食をするダイエット方法です。さらに細かく分類する事が出来るのですが、ここではその中の一つである2,3日の間、食事をせずに水や酵素ドリンクのみで生活する方法について説明します。
 
ファスティングをすることによって消化器官を休ませてやり、エネルギー不足を補うために脂肪燃焼させる効果があります。また、臓器を休ませることによる免疫力の向上効果も期待できます。
 
ファスティングダイエットの場合、単なる食事制限とは異なり、それに酵素ドリンクの力を借りるのです。酵素は体内にも存在する食べ物の消化や吸収、代謝などに関わる非常に重要なものです。
 
酵素ドリンクを飲むことによって酵素を補う事が出来、そうすることによって体内の毒素を排出するのに役立ったり、脂肪の燃焼なども促進させる効果があって、通常のファスティングよりもより効率的に健康的に痩せることが出来ます。

酵素ダイエット中の運動と体脂肪燃焼

酵素ダイエット中の運動と体脂肪燃焼については、効果的に行うために運動をする時間について意識してみるとよいです。酵素ダイエット中にも運動を組み合わせることで効果的なダイエットを期待することができます。
 
同じ運動をするのであれば、体脂肪燃焼しやすい時間帯を選ぶことで、より効果的に痩せることができます。ダイエットを意識した運動をするときには、満腹状態で運動をするよりも、空腹状態で運動をしたほうが体脂肪が燃焼し易くなります。
 
なぜなら、満腹状態のときには、消化のために酵素が使われているからです。酵素には限りがありますし、一度になんでもかんでも出来るというものではありません。
 
空腹状態に運動をすることで酵素が体脂肪燃焼に働き易くなります。食事をしたあとには休憩をすることが健康のことを考えたら大切です。食後すぐに運動するよりも空腹時のほうが体脂肪燃焼にも良いのであれば、空腹時を利用するほうがメリットが高いです。
 
メリットの高い時間帯でいえば、朝食前の運動が好ましいです。寝ている間は何も食べないので空腹状態ですし、朝食を食べてもその後は活動する時間帯になりますので燃焼させ易い状態が続きます。
 
朝食前に水分補給だけして運動する習慣を取り入れれば、酵素ダイエット中の運動と体脂肪燃焼をより効率よく行うことができます。

 

 

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